腸内微生物ビーちゃんと健康に

腸活ブログです。腸内にいる微生物たちを「ビーちゃん」と名付けて可愛がっています。マインドフルネスや健康習慣、読書も好きです

腸活の究極の効果は「幸福寿命」ー幸せになりたければ腸内細菌を愛しなさい!?

こんにちは! 今回は「腸活ってそもそも何のためにするの?」ということについてお話ししたいと思います。 「腸活してみたけど、効果がいまいち分からない・・」という方にもぜひ読んでいただきたい内容です。 みなさんの腸活の目的は? 腸活の究極の効果は…

白髪染めを早めにやめてよかったことー美容師さんへの伝え方、便利だったもの、周囲の反応なども

白髪染めをやめてもうすぐ一年です。コロナ禍をきっかけに、白髪がまだ少ない、51歳という年齢でやめました。 今のところ、 「白髪染めを早めにやめてよかったなぁ」 と思っています。 染める前は、「美容師さんに何て言えば・・?」「髪質が変わってしまう…

アダムスキー式腸活法実践記3ー食事時間の実例4パターン、おやつの食べ方も

アダムスキー式腸活法では食事時間が大切。私のやり方を具体的に4パターンご紹介します。おやつ、間食についてもお伝えします!

アダムスキー式腸活法実践記2ーいままでの腸活との併用は?

こんにちは!アダムスキー式腸活法を始めましたが、これまでの腸活を忘れたわけではありません。発酵食品と食物繊維はやっぱり大切。そうだ、アダムスキー式腸活にこれまでの腸活を組み込んじゃおぅ、ということで、この日は、発酵食品であるザワークラウト…

アダムスキー式腸活法実践記1ートマトという伏兵

アダムスキー式腸活法を始めましたが、トマトがネックになってメソッドを完璧に実践できていません。

アダムスキー式腸活法、実践できそうか詳細に検証!

「腸がすべて」を読み、話題のアダムスキー式腸活法について効果は期待できそうか、無理なく生活に取り入れられそうか、考えてみました。不安に思った点も正直に解説しています

人に話せない悩みが楽になる!?自分を自分の相談相手にする方法

8年以上ずっと、同じ日記アプリを使っています。それには「過去のこの日」という機能があり、通知で知らせてくれます。例えば、3年前の今日は神戸を旅行してたみたいです。すっかり忘れていたけど、楽しかったなぁ。フロインドリーブは美味しかったなぁ。…