ビーちゃんの腸活・健康・人生日記

腸活、マインドフルネス、健康習慣、日々感じたことについて綴るブログです。腸内にいる微生物たちを「ビーちゃん」と名付けて可愛がっています。

【腸活おすすめお取り寄せ】「ミルコロエイジングヨーグルト」が美味し〜い!【母の日ギフトにも】

こんにちは! 腸活大好きで、毎日ヨーグルトを食べている私ですが・・ 最近、とっても美味しいヨーグルトに出会ってしまいました! 「ミルコロエイジングヨーグルト」です。 この、ツヤツヤで濃厚で美味しそ〜な写真が、美味しさを十分に語ってくれています…

【曲線切らない・水無し】食パンに簡単に文字を書く方法2つ

こんにちは! 今日はアルミホイルを使って食パンに文字やイラストを入れる方法を2つご紹介します。 切る作業がほとんどないので、私のようなぶきっちょさんや、朝は時間がないよ〜、という方におすすめです。 まずは、私が作ったなんちゃってトーストアート…

【サラダの面倒をぜんぶ解決】洗わないベビーリーフミックス試してみて!【簡単レシピ付き】

こんにちは! 今日は私がほぼ毎日食べているサラダについてお伝えしたいと思います。 サラダ作りと聞いて、こんな風に思われた方はいらっしゃいませんか? ✅野菜が体に良いことは分かってるけど、サラダって、作るのが面倒よね・・ ✅実は生野菜があんまり好…

【市販のザワークラウト】美味しい食べ方は?「コンビーフホットサンド」のレシピ

こんにちは! 市販のザワークラウトを使って、コンビーフホットサンドを作りましたよー。 正式名称は「ルーベンサンド」というそうです。 腸活になる上、簡単で美味しかったので、ここで紹介させてください。 瓶詰めのザワークラウト、コンビーフ、どちらも…

50代の定年準備ー普通のおばさんが老後のお金の不安を減らすためやった簡単なこと5つ

こんにちは! 今回は、50代の定年退職の準備のうち、「お金の不安」を減らすために私がやったことを5つご紹介したいと思います。 老後のお金・・。 正直言って・・ できれば向き合いたくないテーマです。 もう不安すぎて、目をそらしてやり過ごし、あとは運…

バラバラ冷凍キノコで食物繊維をちょい足しー腸活にも時短にも!

こんにちは! 今回は、キノコをバラバラに冷凍しておくと腸活にも時短にも便利ですよ〜、というお話です。 さらに、カットキノコを買えば包丁いらず、洗い物もゴミも最小限にできます。 レシピを一つと、どんな感じで調理しているのかも具体的にご紹介したい…

【スマホでできる便秘対策】お通じ記録アプリで無理なく習慣が変えよう

こんにちは! 今回は私が使っている、お通じ記録アプリ「ウンログ」についてお話ししたいと思います。 10ヶ月使ってみて、便秘対策や腸活には、自分の健康状態を記録・観察することがとっても効果的!と実感しています。 食事内容や時間も記録できるので、私…